ile czasu

... nic na to nie odpowiedzial... Jak widzicie laski, problem mam dosc powazny. Wpedza mnie to w depresje. O ile nasz zwiazek na kazdej plaszczyznie jest udany, tak tutaj lezy i kwiczy. I wyglada na to ze to przez to, ze nie pociagam wlasnego meza przy tej wadze. On potem mowi "wiem ze schudniesz i ze to tylko kwestia czasu, nie ma presji" . Byla [...]

[...] a każdy taki efekt jest odwracalny może w każdym przypadku. Przełączanie pomiędzy włókien typu II i I, które byłyby bardziej troski typu, nie zdarza się telmisartan, o ile jest znany. (Taki przełączania u ludzi wydaje się możliwe jedynie poprzez zmianę nerwów, do którego jest podłączony włókien mięśniowych. Ogólnie rzecz biorąc, to nie jest [...]

Niestety mylisz się odnosnie kwestii reklamy Można byłoby tu poruszyć takze kwesti , iż to kto ile ma nakładu, a ile faktycznie gazet jest sprzedanych (ile to zwroty) to też osobny temat na dyskusje. Odnośnie samego umieszczenia wywiadu - honor, masz rację; nikt ze sponsorow do mnie nie pisał, jak wywiad nie ukazał się w grudniu, może niektórzy [...]

[...] masy. I wierzę, że z masą pójdzie siła. A jak masa będzie solidna (dajmy, 100kg przy moim wzroście, który wiele większy nie będzie), to się pomyśli nad jakąś redukcją, ale ile to czasu minie, zanim ja dojdę do tych porządnych 100kg :D Dlatego nie martwię się redukcją. Ani aerobami. Męczy mnie to :P Edit: Piotrze - zerknę. Jak nie dziś, to [...]

[...] przytaknięcie, że jest ok. Zwykle jak któraś wyłapie że coś jest nei tak, to pisze:-) Spadki są, micha jest ok:-) Tylko taka mała uwaga w kwestii wypisek treningów, dawaj też info jaki był ciężar na poprzednim treningu i ile powtórzeń, dzięki temu jednym rzutem oka można wylapać szybciej błędy:-) Nie ma czasu na bieganie od strony do strony;-)

Zastanawiam się nad wprowadzeniem aero lub interwałów. Tylko nie po siłowym bo po pierwsze nie mam siły a po drugie czasu.Czy miałoby to sens i ile tego robić?:-? Gunia, ja wiem, że pierwszy raz itd., ale czasem wpadam i czytam i stąd moje obawy.:-) Pomyliłam ryż brązowy z jaśminowym.}:-( Niedospana jestem, trudno. Szkoda, że edycja nie powoduje [...]

[...] treningu podjąłem wyzwanie rzucone przez kolegę,polegało ono na naprzemianstronnym unoszeniu przedramion z hantlami w czasie 1min.waga hantla to 10%wagi ciała.liczyło się ile powtórzeń(pełnych) wykonamy.Byliśmy miej więcej równi ja miałem 105powt.kolega 100. po tym ja zaproponowałem żeby powtórzyć to tylko ile damy radę w 5 min.tu muszę [...]

[...] jest najważniejsza, ale z uwagi na to, że nigdy nie byłem 'najsilniejszy' to do ciężaru również przykładam wagę, oczywiście bez przesady i w pozytywnym tych słów znaczeniu - ile z was ma pojecie o miesniach tzw stabilizujacych i uwzglednia ich trening w swoich planach? >> nie uwzględniam - czy macie jakies urazy, nadciagniecia, zlamania?? [...]

[...] przysiadzie, martwym ciągu), ale staram się oczywiście cały czas pracować nad techniką, bo błąd techniczny przy martwym ciągu ze 100 kg może się nieciekawie skończyć. - ile z was ma pojecie o miesniach tzw stabilizujacych i uwzglednia ich trening w swoich planach? Myślę że jakieś pojęcie mam, trening uwzględniam. - czy macie jakies urazy, [...]

1)technika czy ciezar? co jest dla was priorytetem? -raczej technika, ale jak mlodziencza fantazja poniesie... 2)ile z was ma pojecie o miesniach tzw stabilizujacych i uwzglednia ich trening w swoich planach? -wiedze na ten temat mam raczej mala 3)czy macie jakies urazy, nadciagniecia, zlamania?? co bylo ich przyczyna (jakie cwiczenie etc)? [...]

- technika czy ciezar? co jest dla was priorytetem? daże do coraz wiekszych cieżarów jednak staram sie je wykonywac jak najbardziej poprawenie pod wzgledem technicznym - ile z was ma pojecie o miesniach tzw stabilizujacych i uwzglednia ich trening w swoich planach? cos tam slyszałem ale plany treningowe uklada mi instruktor - czy macie jakies [...]

- technika czy ciezar? co jest dla was priorytetem? to i to nie raz jedno kosztem 2 nie raz odwrotnie, chęci przerastają możliwości. - ile z was ma pojecie o miesniach tzw stabilizujacych i uwzglednia ich trening w swoich planach? x2 tak :) - czy macie jakies urazy, nadciagniecia, zlamania?? co bylo ich przyczyna (jakie cwiczenie etc)? miałem jak [...]

- technika czy ciezar? co jest dla was priorytetem? technika. Ale staram się ćwiczyć jak największymi ciężarami kiedy muszę zmniejszyć obciążenie to mi smutno - ile z was ma pojecie o miesniach tzw stabilizujacych i uwzglednia ich trening w swoich planach? stabilizujących tzn.;> chodzi Ci o jakieś inne mięśnie których zwykle się nie ćwiczy, [...]

Czasem presja czasowa niestety jest chociaż zawsze staram się wygospodarować tyle czasu ile trzeba na trening, rozciąganie, rolowanie i resztę :-). 08/08/16 Pull 1 1.Martwy ciag 20/30/40/45/50/55/60/65 2.Podciąganie na drążku neutralnie cc/1,25/2,5/3,75/5/6,25 3.Podciąganie sztangi do klatki 20/30/35/40/45/50 4.Glute ham raise cc/cc/cc/cc/cc [...]

Dzieki Fiona, bede trzymac, nie popuszcze, wytopie tluszczu ile sie da :-D Tez sie nie daj. Dzialamy. Uzupelniam 2 dni nietreningowe. Jutro bedzie wypas trening. 2015-02-02 DNT Miska wyjazdowa, zarcie w pojemnikach i zeby mniej objetosciowo to z warzyw tylko: kapusta kiszona i pieczarki. Napoje: Kawa z mlekiem (od jakiegos czasu urealnilam to [...]

[...] mnie boli to wpisuje je na biezaco do miski z wartoscia 0g, bo inaczej na koniec dnia nie pamietam co tam bylo. Pokusilam sie z ciekawosci przez jakis czas przesledzic ile ich jest. Wyszlo tego jakies min 200 kcal z warzyw niewilczanych dziennie. /SFD/Images/2016/3/15/670c2c398936498cb368162340391e5f.jpg Zmieniony przez - Carmen2 w dniu [...]

[...] basen, rehabilitacja, dwa razy bylem w sanatorium. jakos niechetnie to przyjalem i nie bardzo przykladalem sie do cwiczen, moze ten wiek... w kazdym badz razie cos tam chodzilem, pracowalem, cwiczylem - i raczej pomoglo, choc oczywiście gdyby zapal wtedy był taki jak teraz, podejrzewam sladu by już po niej nie było. na silke zaczalem chodzic w [...]

Założ 70 w pierwszym regresie i zrób 15-18 . Nogi lubią taki szok od czasu do czasu. Później 60tką ile tam zrobisz.

[...] trening HIIT, bylo 5 minut rozgrzewki a potem 6 razy sprint 30 sek/ trucht 30 sek, potem 5 minut slow down i koniec. Niewiem czy jestem taka slaba czy co, ale ten sprint ro robilam na maxa - ile wlezie i po calym treningu bylam okropnie slaba, na scianie widzialam gwiazdeczki - jak na bajce hehe. Zmieniony przez - Ola81 w dniu 2010-03-10 15:54:30

Kiedys wazylam 52-54 kilo , potem poszlam do pracy i objadalam sie jak oszalala, nawet nie zauwazylam kiedy osiagnelam magiczny punkt 77 kilo! KAZDY JAKOS ZACZYNA Dziekuje ze sie odezwales OD TEGO TUTAJ JESTESMY Schudlam ok 3-4 kilogramow, ale kiedy np sie mierze, w cm nie widac wielkiej roznicy, 2 cm w udach, 1 cm w talii. SWIETNIE ! JESTES [...]